Estos son los principales cambios que producen la menopausia y los beneficios concretos que puede tener el ejercicio en cada uno de ellos.

Así es como el entreno de fuerza se comporta como un "colchón de seguridad" en momentos difíciles para tu salud.

¿Como responde el hueso al ejercicio? Así debes entrenar si quieres mejorar tu densidad mineral ósea.

Se explica de manera comprensible cómo el sufrimiento y el esfuerzo puede incluso alejarte de tus objetivos.

Comprende por qué entrenar no es la mejor estrategia para quemar calorías y aprende cómo hacerlo.

Explicamos porqué entrenar la fuerza máxima es el mejor atajo para mejorar la resistencia de los deportistas.