Los ejercicios isométricos reducen eficazmente la tensión arterial sin requerir cargas máximas, al mantener tensión prolongada y generar adaptaciones vasculares saludables.

Estos son los principales cambios que producen la menopausia y los beneficios concretos que puede tener el ejercicio en cada uno de ellos.

Así es como el entreno de fuerza se comporta como un "colchón de seguridad" en momentos difíciles para tu salud.

¿Como responde el hueso al ejercicio? Así debes entrenar si quieres mejorar tu densidad mineral ósea.

Se explica de manera comprensible cómo el sufrimiento y el esfuerzo puede incluso alejarte de tus objetivos.

Comprende por qué entrenar no es la mejor estrategia para quemar calorías y aprende cómo hacerlo.

Explicamos porqué entrenar la fuerza máxima es el mejor atajo para mejorar la resistencia de los deportistas.

Modificar estas 5 variables del entrenamiento te ayudará a manejar el dolor de manera efectiva.

Se describen los 4 principios del entrenamiento y se explica cómo aplicarlos de manera correcta.

Así debería verse el entrenamiento de los deportistas.

Si tu objetivo es ganar fuerza, aprende cómo deberían ser tus sesiones de entrenamiento y evita el principal error.

Un principiante progresa sin necesidad de programas avanzados ni métodos complicados. Descubre las características de estos entrenamientos.