#16: Ciclo menstrual, entrenamiento y lesiones: lo que dice la ciencia (y lo que no)
El ciclo menstrual influye, sí… pero mucho menos de lo que crees. La ciencia muestra que el rendimiento y el riesgo de lesión dependen más de la carga, la fatiga y el contexto que de una fase hormonal concreta. Aquí te cuento qué sabemos realmente (sin mitos ni exageraciones) sobre hormonas, entrenamiento y salud.