Modificar estas 5 variables del entrenamiento te ayudará a manejar el dolor de manera efectiva.

Se describen los 4 principios del entrenamiento y se explica cómo aplicarlos de manera correcta.

Así debería verse el entrenamiento de los deportistas.

Si tu objetivo es ganar fuerza, aprende cómo deberían ser tus sesiones de entrenamiento y evita el principal error.

Un principiante progresa sin necesidad de programas avanzados ni métodos complicados. Descubre las características de estos entrenamientos.

Se analiza el error común de que los principiantes sigan rutinas diseñadas para avanzados.